{"product_id":"stark-ab-50-mit-55-fitter-als-mit-30-die-ehrliche-wartungsanleitung-fur-manner-ab-50-german-edition","title":"STARK AB 50: Mit 55 fitter als mit 30 – Die ehrliche Wartungsanleitung für Männer ab 50 (German Edition)","description":"\u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cdiv\u003e \u003cspan\u003e2019 hatte ich Dickdarmkrebs. Ein Tumor, faustgroß. Nur noch etwa die Hälfte meines Blutes im Körper.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDer Krebs hatte nicht gestreut. Keine Chemo. Keine Bestrahlung. Ich hatte Glück. Und trotzdem stand ich Jahre später mit über 105 Kilo vor dem Spiegel.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDas ist der Teil, über den kaum einer redet: \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEin Warnschuss allein verändert nichts.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Was zählt, ist das, was du danach jeden Tag tust.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIch bin kein Arzt. Kein Coach. Kein Fitness-Influencer. Ich bin Industrieelektriker, Bauleiter, 55 Jahre alt — und ich habe mir ein System gebaut, das auch nach einem echten Arbeitstag noch funktioniert.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eVon über 105 Kilo runter auf rund 83–85 Kilo. Vier Trainingseinheiten pro Woche. Mehr Struktur, bessere Routinen und Blutwerte, die mir gezeigt haben: Mein Körper reagiert auf das, was ich jeden Tag tue.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eNicht mit einer Wunderdiät. Nicht mit einem teuren Programm. Nicht mit Motivationssprüchen. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eSondern mit einem System.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn diesem Buch zeige ich dir:\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eWarum Wissen allein nichts ändert\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — und was stattdessen wirklich zählt\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eWie ein Morgen ohne Chaos funktioniert\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — selbst wenn der Wecker um 4:15 Uhr klingelt\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eWarum die ersten 5 Kilo die wichtigsten sind\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — und wie du wieder Kontrolle bekommst\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eMeinen Torso\/Limbs-Trainingsplan\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e mit konkreten Übungen, Sätzen und Wiederholungen\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eWie du Ernährung einfach hältst\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — ohne kompliziertes Diät-Gelaber\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eWas du messen solltest\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, bevor dein Körper von alleine laut wird\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eEnergiediebe im Alltag\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e — wie Ordnung, Smartphone und Ablenkung dir täglich Kraft rauben\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cul\u003e\u003cli\u003e\u003cspan\u003e\u003cspan\u003eEinen konkreten 30-Tage-Plan\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e mit einer klaren, machbaren Aufgabe pro Tag\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\u003c\/ul\u003e\n\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDieses Buch ist nicht für dich, wenn du eine schnelle Wunderlösung suchst. Es ist für Männer, die merken: Da geht noch was. Und die bereit sind, klein anzufangen.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eEin Warnschuss gibt dir eine zweite Chance. Ein System hilft dir, sie nicht zu verschwenden.\u003c\/span\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e \u003c\/div\u003e","brand":"Books Prime","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":45914339639487,"sku":"2548314b-7a28-4978-9007-d7d1a21157f3","price":21.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0761\/7550\/7647\/files\/699dcc5c358edf6b8cd690f85f9e5850.jpg?v=1785057024","url":"https:\/\/books-prime.com\/products\/stark-ab-50-mit-55-fitter-als-mit-30-die-ehrliche-wartungsanleitung-fur-manner-ab-50-german-edition","provider":"Books Prime","version":"1.0","type":"link"}