他人にすり減らされない「人間関係の境界線」の引き方: 18,000人が救われた心理カウンセラーの結論 (Japanese Edition)

・いつも他人の顔色をうかがって、頼み事を断れない……
・「自分が我慢すれば丸く収まる」と、つい自分を後回しにしてしまう……
・身近な人の愚痴やネガティブな感情をまともに喰らって、ヘトヘトにすり減っている……
・「いい人」を演じることに疲れてしまった……

もし、あなたに一つでも当てはまるなら、それはあなたの心が弱いからではありません。
単に、自分と他人との間にある「人間関係の境界線（バウンダリー）」の引き方を知らないだけです。

「いい人」のままでいると、人生のエネルギーがすべて奪われます

多くの心理学書では「もっと自分を愛そう」
「他人は気にしなくていい」といった優しい言葉が並びます。
しかし、臨床の現場はそんなに甘いものではありません。
世の中には、あなたの優しさにつけ込み、エネルギーを吸い取る「境界線を越えてくる人」が確実に存在するのです。

本書は、綺麗事だけのカウンセリング本ではありません。
私が28年間、1万人以上のクライアントと「本気」で向き合い、
時に泥臭く、時に命がけで臨床現場から導き出した【自分の身を守るための実践的心理学】です。

本書では、世界的に有名なマズローの欲求５段階説に対し、臨床現場のリアルな視点からアプローチを試みます。
さらに、伝説の心理学者・無能唱元先生の欲求論をベースに、人間関係のメカニズムを驚くほど明快に解き明かします。

本書を読み終えたとき、あなたの心には以下のような変化が訪れます。

・罪悪感なしに「NO」と言える強さが身につく
・他人の不機嫌を「自分のせいだ」と思わなくなる
・関わってはいけない「エネルギー泥棒」を瞬時に見抜けるようになる
・「ひとりの時間」を最高のエネルギー充電に変える習慣がわかる
・他人にすり減らされず、自分の人生の主導権を取り戻せる

さらに、著者自身が28年の過酷な臨床を支えるために実践している「メンタルを強靭に保つ10の習慣」も特別に大公開！ すぐに日常生活に取り入れられる具体的なアクションプランが満載です。

第1章：なぜ、あなたは他人にすり減らされてしまうのか？

第2章：教科書には載っていない「リアルな心理学」

第3章：自分の身を守る「境界線」の具体的な引き方

特別メンタル編：プロが実践する「心を強靭に保つ10の習慣」

カウンセラーとして28年、私は18,000件以上の苦悩と向き合ってきました。
その中で確信したことがあります。
「他人に境界線を引くことは、冷たいことではなく、自分と相手を同時に守る究極の愛である」ということです。

もう、他人の人生を生きるのは終わりにしましょう。
本書を盾にして、あなたの静かで穏やかな、大切な人生を取り戻してください。
あなたの夜明けは、この本を開いた瞬間から始まります。

―― 著者：竹内 成彦

竹内 成彦（たけうち なるひこ）
公認心理師。名古屋市にて28年間、私設カウンセリングルームを運営するベテラン心理カウンセラー。
これまでに延べ18,000人以上のクライアントに寄り添い、
その「本気で向き合う臨床スタイル」に救われたファンが全国に多数。
商業出版4冊、Kindle著書40冊以上を持つ、実践派の心理臨床家。